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高考三天应该如何调整心态?

来源:未知     时间:2013-05-20 10:27

 据东营高中辅导专家介绍:每年很多考生都会遇上这样的问题,越是临近考试心里就越发紧张,一进考场,脑子就乱了,平时会做的题目也不大会,影响了自己学习水平的正常发挥。如何调整好心态想必是各位家长和考生关注的焦点。东营高中辅导专家建议:
    高考过程中考生应该注意的问题有:

  1、穿上喜欢的衣服 要熟悉考试纪律、考场规则及考生注意事项,避免不应有的失误。穿一套自己称心的衣服,背一只自己喜爱的小包,令自己心情愉快地参加考试,给自己增强自信。
  2、保持宁静的心境 在考前几分钟尽可能安静独处,不要再和别人讨论知识上的问题,以免破坏自己胸有成竹的感觉。
  3、做题从易到难 先易后难的答题方法有利于消除紧张,逐步提高自信,以饱满的精神和流畅的思维来攻克后面的难题。
  4、留点时间检查 留出10分钟左右的时间对已经做出的试题进行检查。检查的内容包括:计算方法是否正确,书写是否有错误,答案的内容是否完整,要点是否突出,阐述是否清晰,机读卡的填涂是否正确,题号与答案是否有错位的现象等等。最后还应该检查一下姓名和准考证号码的填写情况。
  5、学会考间休息 一个人集中注意的时间总是有限的,一般不超过半小时,考试中途可休息一两分钟,如闭目深呼吸等。
  6、学会笑而不答 前一场考试不论好坏,应置之不顾,以饱满的热情迎接下一场考试。更不要与同学讨论,讨论本是好事,但对于高考却是有害的。
  有经验的家长在高考期间是不向孩子询问考试情况的,有时候越问越紧张,越说越糟糕。但询问者总是有的,怎么办?最好的办法是笑而不答,无可奉告,以免让家长的情绪影响自己的情绪。
  考试后的心理调适
  高考对于一个中学生虽说是至关重要的,但人生的道路还很长,拼搏的机会还很多。因此,如果你考出了理想的成绩应做到不趾高气扬,保持成功后的谦逊,这对完善你的人格,对以后的进步很有好处;如果你榜上无名,不可一蹶不振,不要被一次的失败击垮;万不可因一次失败而封闭自己,要尽快地昂首走出家门,直面社会、直面未来。
  高考成绩不理想必定令人失望,为了驱散沮丧心境,你可以约一些好朋友痛痛快快地大玩一次,去郊游、跳舞、打球,在玩耍中、笑声中驱散心中的郁闷,忘掉烦恼,转换心情。
  作为落榜学生自己,要学会从光明的一面观察事物。任何一件事情,如果能从不同角度去观察,就会给你留下不同的印象。高考落榜后,既要找出失败的原因,还要总结经验教训,积极行动,把主要精力倾注到实现新目标的努力之中。一个人的命运往往掌握在自己的手中,当你有了比读大学更高的理想和目标时,读大学就成为很平常的事。我们应该寻求同自己的能力相当的目标,或是复读一年重新再考,或是自费上大学等等。
  保持良好地心态,不管结果若何,都应淡定从容,微笑面对。三百六十行,行行出状元,乐观自信,总有自己的一片蓝天!